へぼプランナーのダウンザライン戦記

おつかれさまです。ふぇでらです。


１年ほど前から、サービスやスマッシュを打ち込んだときに、肩が痛くなる頻度が多くなりました。「すわっ、30代半ば前にしてもう四十肩かっ(((;ﾟДﾟ))))ガクガクブルブル」と恐怖していたのですが、最近なぜか解消(^_^;)。


理由として思い浮かぶのは……。最近筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット、各１日30回程度）を再開しているのですが、その中でも腕立て伏せによる肩周りの筋力のアップ（あるいは筋肉のほぐれ）が解消要因ではないかと推測しています。痛みがでないことにくわえ、肩周りがスムーズに稼動するようになった気がしています。結果としてスピードが向上しました。もともとは大胸筋を盛り上げたいというヨコシマな下心からだったのですが、思わぬタナからボタモチ（笑）。



ただし、重度の慢性的な肩痛には、腕立てなどは避けたほうが良いようです(^_^;)。
○田中接骨院　ワンポイント講座　肩痛の予防


上記サイトによりますと、

“同じ姿勢で長時間仕事をしているとか、本を読んでいるとか肩部の筋肉をまったく動かさない状態を長時間続けることは、さけましょう。同姿勢を長時間続けると筋肉は硬くなり動きが悪くなります。”

“頚部・肩背部・肩部の筋肉は（図1）（図3）、意識して運動しないと日常の生活活動ではあまり使われない筋肉です。むしろ、頭が垂れた前かがみの姿勢が長時間続くことが多く筋肉が伸ばされた状態が続き硬くなってしまいやすい筋肉です。”

とのことで、私の日常（仕事）は筋肉にとって完璧に悪影響を与えている模様(^_^;)。



で、話は変わりますがフィジカル繋がりで……。錦織圭が自身の公式ブログにおいて『【from 錦織圭】今の気持ち。』というエントリをアップしています。その世界を舞台に戦う10代の少年の健気かつ素直な感情の吐露には、私も一瞬熱いものがこみ上げてきました（コメントはしていませんが）。


ヘタレテニスプレーヤーかつ負け組サラリーマンですが、私が言えることは、「今できないことを思い悩むのではなく、今できることをきっちり実行してほしい。後ろ向きでも前に進んでほしい」ということぐらいです。車椅子テニスの国枝選手や重度の怪我から復帰しているジェームズ･ブレークなどと、一度会食してみるのも良いかもしれません。


とはいえ、まだ10代ですし、ツアーで実際に戦っている者しか分からない焦りや不安もあると思います。おそらく、今の時期については自身のキャリアの中でデメリットとしか捉えられない、心的状況とも思いますし。


周囲からも言われていると思いますが、錦織圭には自分自身を信じてほしいです。少なくとも私は、信じています。13歳時のプレー動画をナダルのそれと比べてみても、やはり才能は遜色ないと感じますし。ついでにガスケのも(^_^;)。
○錦織圭　13歳時のプレー動画　［kids-tennis.com］
○ナダル　13歳時のプレー動画　［kids-tennis.com］
○ガスケ　13歳時のプレー動画　［kids-tennis.com］